białko produkty

Evo-To tyle z mojej strony, jak widać można osiągnąć sukces wsłuch**ąc się w swój organizm dostarczając mu tego co potrzeba według potrzeb bez gramów czy % ;). Dlatego warto dobrać pod siebie dietę. Od pół roku jadę na proporcji 80g białka 200g tłuszczu i 120-150 g węglowodanów. Waga stoi w miejscu z lekkim spadkiem . Jest energia do życia i [...]

Dzis DNT, ale bylo jacuzzi na wypoczynek. Dieta tez nie liczona, bo bylem poza domem caly dzien, ale kalorycznosc mysle, ze na pewno zachowana i produkty tez ok :) 10.00 bialko ProComplex 40g, mleko 250g, banan 10g oliwa 14.00 ziemniaki, kurczak/szynka pieczona (porcje nieliczone ale niezbyt duze) + duzo surowek (bez dodatku cukru :) ) 17.30 [...]

[...] ci napisałem że nie ma problemu żeby weglowodany dostarczyć przyjzyj sie na produkty które masz w domu a gainer prawie tylko składa sie z wegli dlatego lepsze bedzie jakies białko bo to bardzo trudno dostarczyć i do tego dobrze przyswajalne po gainerze spuchniesz i zaraz momentalnie stracisz efekt przy białko jest inny powolny i trwały!!!!! NIE [...]

Cześć Kamil. 1.5 roku stażu na siłowni - brałeś już jakieś białka ? Sądze że odpowiednim białkiem jest białko Olimpu SP80 , osobiście bogate i lepiej przyswajalne jest białko firmy QSE Młoda firma z za Oceanu rozpowszechnia swoje produkty w przerażającym tępie, konkret dla konkretnych ludzi. Postaraj się przyłożyć do diety, białko to tylko dodatek.

chamilion wiek nie ma nic do spozywanych kalorii waga sie liczy. Troche za pozno sie zabrales za to skoro chcesz zbudowac solidny miesien i wyrzezbic sylwetke na wakacje - jestes ratownikiem? Trzymaj diete - DIETE!!! - nie diete. Spozywaj dobrej jakosci produkty, uzupelniaj bialko dobrymi odzywkami i bedzie git. Do tego intensywny trening z [...]

Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i najskuteczniejszych. A takimi sa przeciez kulturysci. Sportowcy tej dyscypliny potrafia w 12-16tygodni zrzucic tak duzo [...]

Czesc kolezanko Dwie jednostki-mialem na mysli dwa treningi. Nie biegaj, wykonuj wlasnie szybkie marsze, cos ala Korzeniowski. Pamietaj ze trening aero nie moze byc zanadto intensywny, nie tylko ze wzgledu na twoja noge ale rowniez na to jakimi cechami powinien sie charakteryzowac. Taki jadlospis jest wskazany przy checi osiagania zamierzanych [...]

Napo tak jest dobrze. Jazda w tym okresie powinienes zmniejszyc znacznie intensywnosc. Zadnych superserii, serii laczonych, ruchow wymuszonych, oszukanych itp. Ogolnie nawet do tzw. upadku miesniowego nie powinienes doprowadzac. "Po wszystkim" czym intensywniej bedziesz trenowal tym bedziesz szczuplejszy i slabszy. Wyzej przedstawiona [...]

Nieistotna wkleje jeszcze raz podst. info dotyczace wskazowek tego jak mozna sobie ulozyc dietke. Z powyzszego opisu wynika ze taki rodzaj jedzenia nie bedzie rarytasem dla naszych kubkow smakowych ale przy nowatorskim podejsciu, zaangazowaniu, i poswieceniu mysle ze mimo wszystko mozna osiagnac ciekawe rezultaty. Moja zonka ma dobra podst. [...]

[...] proponowałbyś dodać produkty do tej diety i do których posiłków? (myślałem nad pełnoziarnistym chlebem i może więcej szynki drobiowej ale nie wiem czy to dobry pomysł) -Czy to białko przyjmowane rano mogę tak zostać czy je lepiej przesunąć na pierwszy posiłek w oknie tz.15:30? Pozrawiam, Zmieniony przez - Klasztorny w dniu 2013-12-06 15:21:29

MalcerzV3, mógłbyś proszę rozwinąć kwestię spożywania białka na noc? Poczytaj potreningu.pl . Tadziu napisał już kilka artów pokazujących że białko na noc to zły wybór - pobudza i utrudnia/pogarsza sen. Zgoła inaczej działają węgle. Jeszcze kilka lat temu przy moich pierwszych podejściach do siłowni / odżywiania było to podejście sugerowane [...]

[...] jakie wchodzą w skład tego szejka. 1. Może być 2. Więcej białka 3. Wywal oliwę 4. Wywal masło, możesz dać tam łyżkę do śniadania albo na noc, ale na pewno nie taką ilość 5. Wszystko wywal, na noc daj białko + tłuszcze, możesz dać trochę węgli jak musisz ale w małej ilości. Białko gdzieś 2.2g/kg, tłuszcze możesz dać 1.3g/kg węgle 6g/kg na początek

Sorry ale to nie jest dieta. Nie chce Cie demotywowac oczywiscie. Mysle ze powiniennes poczytac dzienniki zaawansowanych i zobaczyc jak oni jedza. Nie chodzi mi o ilosc ale o produkty. Z czego dostarczaja bialko ww i tluszcz. Kaloria kalori nie rowna i to samo tyczy sie wszystkich wartosci. Wegle z parowki czy np z bialego pieczywa nie moga rownac [...]

[...] nieco zawyżoną cenę... Tylko nie byłabym pewna czy polska firma produkująca coś na niemiecki rynek stosuje te same standardy, co na nasz polski... Może być tak, że polskie białko kupione w niemczech będzie się różniło jakością od kupionego na miejscu w kraju. I raczej tam będzie lepsze, niż tu, bo Niemcy nie pozwolą sobie na jakieś łamanie [...]

[...] zapewnić odpowiednią podaż aminokwasów siarkowych metionina , lizyna . Zródłem białka powinny więc być rownież mięso i jaja. Korzystnie zastosować uzupełniajace preparaty białkowe- szczególnie izoalty białek serwatkowych o wysokim współczyniku wartości biologicznej 3. Tłuszcze powinny stanowić ok. 1gkg masy należnej . Zaleca się tłuszcze o [...]

[...] robiłem redu w stanie ketozy i nie wiem jak to wyglądac ma,kiedy już mój organizm wejdzie w ketoze,z teorii wiem że po paru dniach,ale pytam o te produkty żeby nie wydłużyć tego czasu.Aha Mam jeszcze białko sfd,normalnie mogę po treningu standardowo pić,tylko teraz już z woda nie na mleku. Jak by mi mógł ktoś odp w kilku zdaniach.Z góry dziękuję.

dr kuc a mozesz uzasadnic ? fakt nie jest to bialko z najwyzszej polki ale bialko to bialko , w smaku dobre rozpuszczalnosc dobra , mozna znalezc lepsze produkty ale nie powiedzialbym ze to dno :)

fajnie fajnie a gdzie sprawdzić ceny ? bo nie każdy kupuje po takich samych cenach produkty a ja mam 2 puchy sp80 po 3200 gr + 4 kg carbo z hologramami i niedługo kupuje nowe bialko edit to mi wydjzie 110 pkt miło rękawiczki pas ... hmm Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-04-19 17:23:52

[...] choćby kawałka :) ) 2.Zrezygnowałem z jedzienia na noc ; generalnie nie jadam po 18, chyba że mam trening ( kończę tuż przed 19 ) i wtedy ostatni posiłek ( bogaty w białko, trochę węglowodanów i jak najmniej tłuszczu - proporcja białko 30%,węglowodany 60%, tłuszcz 10%) 3.Najbardziej obfity posiłek to śniadanie. 4.4-5 mniejszych posiłków [...]

no nie powiem rozkręciliście się :)) - wychodziłem z pracy po 16 a było jeszcze 11 stron o ile kojarzę - już 19 praktycznie samego przegadywania się ,że badają białko pla pla pla podsumowując: - solidne produkty o dobrej jakości - TO SIĘ ZGADZA jedyny problem to podejście do klienta, minimalizowanie jego "pozycji" (na zasadzie, zada pytanie to co [...]